Yoga mit Mona – be yourself
Willkommen bei mir
Ich bin Mona (Ramona Lehmann) – Yogalehrerin aus Leidenschaft. Bei mir findest Du Yoga, das dich stärkt: körperlich, mental und seelisch.
Mein Ansatz
Mein Konzept be yourself verbindet Gesundheit & Prävention mit Resilienz und Stressbewältigung. Ob im privaten Alltag oder im beruflich fordernden Umfeld – Yoga hilft Dir, in Balance und Kraft zu bleiben.
Was Dich erwartet
• Gesund bewegen: anatomisch fundierte, funktionelle Übungen
• Individuell üben: angepasst an Deine Möglichkeiten, ohne Druck
• Stark werden: innere Mitte, Belastbarkeit und Stabilität fördern
• Klar bleiben: Konzentration, Fokus und Ruhe finden
• Selbstwirksam handeln: Techniken, die Du eigenständig nutzen kannst
Angebote
• Gruppenkurse – regelmäßig üben, Energie tanken, Resilienz stärken
• Einzelstunden – individuell auf Dich zugeschnitten
• Firmen- & Institutionenyoga – Programme zu Stressmanagement, Teamresilienz und mentaler Stärke
• Workshops & Seminare – themenbezogen, flexibel nach Absprache (auch in der Natur möglich)
Retreats – Auszeit für Dich
Neben meinen regelmäßigen Kursen biete ich auch Yoga-Retreats an – eine intensive Auszeit für Körper, Geist und Seele.
In 2024 fand mein Retreat in der Gronenberger Mühle statt – ein besonderer Ort in der Natur, ideal zum Entschleunigen, Kraft tanken und sich selbst neu zu begegnen.
Weitere Retreats, auch andernorts, sind geplant – sie finden in kleinen Gruppen und in entspannter Atmosphäre statt, damit jede/r Raum für persönliche Entwicklung hat.
Über mich
Ich bin zertifizierte Yogalehrerin („Advanced“ 500 Stunden, Institut für Yoga & Gesundheit Köln), sowie Prä- und Postnatal Yogalehrerin und bilde mich laufend weiter.
Mein Ziel: Yoga als Werkzeug für mehr Lebensqualität, Gesundheit und mentale Stärke – für Dich privat genauso wie für Menschen, die in besonders anspruchsvollen Situationen stehen.
