Yoga mit Mona

be yourself

Herzlich willkommen,

ich heiße Ramona Lehmann, genannt Mona und möchte Sie einladen Yoga kennenzulernen.

Es erwartet Sie beim Konzept be yourself:

  • Prävention: „vorbeugen ist besser als heilen“ (anatomisch gesundes Üben)
  • Jeder übt nur, was ihr/ihm möglich ist, den eigenen Fähigkeiten entsprechend, mit freundlicher Selbstannahme
  • Es werden keine festgelegten akrobatischen Stellungen angeleitet sondern den Fähigkeiten angepasste Körperübungen
  • Die innere Mitte körperlich wie auch seelisch wird gestärkt
  • Sie lernen ein Gespür für die korrekte Ausrichtung Ihres Körpers zu entwickeln
  • Freude und Zufriedenheit durch die Körperwahrnehmung und Ruhe des Geistes entdecken
  • Ich möchte Ihnen Anleitung und „Hilfe zur Selbsthilfe“ vermitteln

Schnupperstunden sind in jedem meiner Kurse möglich.

Ich unterrichte dynamisches Hatha-Yoga, sowie Prä- und Postnatales Yoga und Yoga-Therapie.
Prävention, Körperbewusstsein und anatomisch gesundes Üben sind Hauptziel.

  • Gruppenunterricht: individuelle Einschränkungen werden beachtet
  • Einzelstunden: wir gehen zusammen auf Ihre individuellen Ziele ein
  • Firmenyoga: ich komme in Ihren Betrieb / Verein nach Absprache
  • Workshops: zu Themen Ihrer Wahl nach Absprache bei Ihnen (auch in der Natur)

Ich bin zertifizierte Yoga-Lehrerin „Advanced“ 500 Stunden durch das Institut für Yoga & Gesundheit Köln. Pro Jahr nehme ich an mind. 2 Fortbildungen teil.